Ruja (pohlavný cyklus, estrus) je obdobie reprodukčného cyklu. V tomto období je samica ochotná k páreniu so samcom a môže dôjsť k oplodneniu. Počas ruje dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú správanie aj fyzické prejavy zvieraťa. Napríklad nepokoj, zvýšenú vokalizáciu alebo zmeny v správaní voči samcom. Každý druh zvieraťa má odlišnú dĺžku a priebeh rujei. Preto je dôležité poznať špecifiká konkrétneho druhu pre správne chovateľské a veterinárne manažovanie reprodukcie.
U kôz sa ruja vyskytuje sezónne a cyklus sa opakuje približne každých 18–24 dní. U oviec má obdobie pohlavnej aktivity sezónny charakter. Najčastejšie prebieha na jeseň a trvá približne 1,5 dňa. Cyklus sa opakuje každých 16 až 18 dní.